仰卧起坐可以瘦肚子,主要是对瘦腹部上部分的训练,可以每天做4-5组,每组20个,一开始的时候可以少做点。可以站立着做扭腰的运动,可以向左扭和向右扭,可以向两边各扭60次,坚持锻炼很快就可以的。在饮食上也是需要多加注意的,不要吃那些热量高的食物,还有吃完饭不要立刻就坐下或者躺下。