深呼吸减肥吗_深呼吸减肥训练营

你好，深呼吸是可以减肥的。每日早晨醒来，边深呼吸边配合简单的矫正骨盆扭曲的运动就才能轻松减肥!每日只需2分钟，神奇的瘦身结果睡手可得，坚持一周，就能减重2-3公斤，持之以恒既能练就曼妙身姿，更能提高身体机能。1按摩运动在做起瘦身运动之前，深呼吸并用指腹用力按摩骨盆略上方部位约2分钟。2扩胸伸展运动1)平躺仰卧，两腿并拢，两手置于头顶，掌心朝外。2)两手十指交差，掌心朝外，深吸一口气，同期脚踝尽量向前拉伸，脚尖朝上提拉至90度。完结后吐气，身体放松。反复此**作3组，约2分钟。3瘦背伸展运动1)平躺仰卧，两腿并拢，两手置于头顶，手心朝上。2)两手十指交差，掌心朝内，深吸一口气，同期脚尖用力绷直，双腿向下拉伸。完结后吐气，身体放松。反复此**作3组，约2分钟。4收腹伸展运动1)俯卧，两腿并拢，身体放松，两手伏地。2)深吸一口气，左腿90度弯曲，利用腹部力量支撑起上半身。完结后吐气，身体放松。反复此**作3组，约2分钟。5c形伸展运动1)平躺仰卧，右手放松置于头顶，两腿并拢斜向左侧。2)下半身不动，右手挺直，左手放入右侧腰部，深吸一口气，同期尽力将上半身向腿部贴近，使得身体呈c字形。3)为提升减肥结果，起身，两腿迈开呈弓字步，左腿脚跟不能离地，深吸一口气，同期尽量挺直左腿。完结后吐气，身体放松，然后再换右腿，反复此**作3组，约2分钟。祝你减肥成功。