瘦双下巴,可以每天做抬头的动作,然后平时吃东西的时候,应该吃一些清淡一点的食物,想要减掉双下巴,首先要减肥,要做到控制饮食,不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,也不要吃油炸、烧烤等食物,注意饮食的规律以及营养的均衡,加强体育锻炼;改善坐姿,不要用手托下颌;咀嚼的速率放慢;用力张开嘴巴,用手托着下颌往上推,不要使嘴闭上,每次坚持十秒,重复10次。