瘦小腿的方法有哪些

瘦小腿的方法包括：1.拍打小腿法。每天睡前，先做好，双腿和地面呈90度，手握空心拳由上至下拍打小腿两侧和内侧，每腿不少于200下，可以有效放松小腿肌肉。2.蹬自行车法。睡前躺床上，蹬至少100下自行车动作，然后双腿挺直，紧贴墙壁，坚持5分钟后，慢慢放下，再用手揉捏小腿部。以上两个动作简单有效，但是需要持之以恒。