想减肥有什么好办法

大部分肥胖人群都不知道自己适合哪种减肥，错误的减肥调理方法，使自己肥胖雪上加霜，越来越胖，身体搞垮。想减肥还是得从根本出发！！！误区一：盲盲目的运动减肥会导致肌肉结实，肥胖不减，结实的肌肉加大减肥难度，严重的导致肌肉及关节损伤！哪怕偶然的减肥成功但只要停止运动反弹更厉害。节食减肥的后果就是女生减肥先减胸，法令纹，衰老等问题不断出现。男生的则是**丸酮的降低，**酮水平低会导致肌肉块减少，体脂增加，骨质疏松，抑郁和性欲降低等问题。单纯靠抽**减肥，会导致皮肤松弛凹陷不平，皮瓣坏死。缩胃洗肠等影响身体机能正常运转，破坏器官引起胃肠功能紊乱和营养不良，严重会使心、肾等功能衰竭。去减肥店，减肥的一大堆，试试这个试试那个，偏方、土方，一搜一大堆但效果没多少，身体却搞垮。在这里，必须提醒一下，减肥第一别乱用减肥产品，第二别节食，第三运动要适当，第四要改善循环代谢系统。