**靠什么减肥

**因为支撑腰椎的竖脊肌肌肉弱化，对腰椎支撑力度不够，碰到腰椎周围的神经所引发的疼痛。越胖的人受重力影响越大，发病次数可能会相对越多。建议采用游泳减肥的方式，因为水的阻力会对身体的各个关节形成缓冲作用，减小意外受伤的几率。同时，建议到健身房找专业的教练辅导做无氧器械锻炼，加强腰部竖脊肌的肌肉力量，减少今后腰间盘突出的发病。