腰间盘突出怎么减肥

你好，如果是刚开始严重的话，建议做几个腰间盘突出的保健操，网上有图可以看，这些运动锻炼腰部，也可以减肥肉等。症状减轻的话可以去游泳，做瑜伽，散步，这些运动对腰间盘突出也有好处，也能减肥，症状差不多好的话可以去慢跑，这个运动简单有效。最后一个建议，千万不要去进行剧烈运动，减肥效果不一定好，而且会伤到腰椎得不偿失。