男士秋季合适的增高方法有哪些？

1走楼梯多锻炼在上下课或者上下班的时候可以多走楼梯，一半的教学楼和办公楼都四楼和五楼。在下课或下班的时候可以走走。这个时候又不忙，运动放松下、顺便锻炼自己腿部的肌肉，促进血液循环。2多吃增高食物：平时要多吃一些增高的食物，知道什么食物有助于增高吗？最有利的增高食物有：菠菜、鱿鱼、沙丁鱼、鸡蛋、胡萝卜、柑橘等。3饮食要均衡：一个人的饮食很重要，它不止影响着我们的身高，更会直接影响到我们的健康。平常尽量不要吃垃圾食物，尤其是油炸的食物要少吃。多吃蔬菜水果要，它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维，有效地调理身体，并且有增高的作用。还要记得要少吃一些盐。男性想要增高一定要选择适合自己的增高方法，不可盲目地增高。一定要去正规的增高医院做科学详细的检查，判断自身矮小的原因，分析自己的增高潜能，选择科学安全的增高方法。