应该做好健身减肥记录吗？

你好，健身减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。最常见的运动减肥方法有竞走、游泳、慢跑、健身操、跳舞，打网球，羽毛球，有氧运动，等等。通常运动量越大，坚持运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多减肥是需要长期坚持的，所以需要对饮食和运动进行详细的记录。。