减肥操分解动作_减肥操分解动作视频

你好，减肥操分解动作可以参考以下：双脚并拢，站直身体，然后双臂慢慢向上举起，上半身要向上仰，充分拉伸腹部肌肉。恢复站立姿势后，双手再次举起，放在耳边，腹部收紧，然后抬起左腿，与地面平衡，静止５秒，然后换右腿重复相同动作。以上动作每组做２０次，至少做３组。希望你可以成功变瘦。