减肥通便水果_减肥通便水果有哪些

你好，科学健康的减肥是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；首先保持良好的饮食习惯：尽量少吃一些甜食和淀粉含量过多的食物，多吃一些含纤维的食物，养成一餐饭只吃八分饱的习惯。同时饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，少吃甜食以及肥甘厚味之品，多吃蔬菜水果，水果富含膳食纤维，可以促进肠道蠕动，加快消化进程，还可以清理肠道。