你好，减肥的基本原因是少吃多运动，这个方法一般要坚持2-3个月才能看见明显的效果。减肥需要毅力坚持，并且更需要毅力坚持不反弹，健康的减肥一定需要控制饮食摄入，进食低糖低脂肪低油，高蛋白饮食及蔬菜，合理的运动，消耗多余能量，方能达到效果。祝早日恢复苗条身材！
