急速减肥_急速减肥方法有哪些

您好，快速瘦身只能用作于应急的处理，并不能作为长久保持身材的方法。如果想要长久的保持身材，那么就要将健康饮食和健康的生活习惯保持好好，这样才能让身材永久的苗条。1-3天三餐分别吃脱脂无糖酸奶100克+火龙果一个。4-6天三餐分别吃水煮鸡蛋一个+苹果一个。7-10天三餐分别吃燕麦牛奶半杯+西兰花一盘。减肥期间的运动：xiw每天平板支撑3分钟，慢跑半小时或者原地跑十五分钟。肌肉伸展操半小时。希望能帮助到你。