怀孕缺钙牙齿坏了

一、食物补钙：蔬菜中也有许多高钙的品种。所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，不建议妈妈使用此方法补钙。牛奶除含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。除了牛奶之外，豆制品也是不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。二、药物补钙：孕中期是宝宝骨骼发育的关键时期，孕妇在孕20周后，每天要补钙1200——1500mg，建议依据孕期的饮食情况适量调整，同时需要补充维生素d，以促进钙的吸收。