带脉减肥作用效果是很慢的,科学减肥要适当的饮食与合理的运动相结合,双管齐下,效果才明显,而且有利于健康。科学饮食要在保证摄入人体必需的营养元素的基础上,合理减少食量。建议坚持“早吃好,午吃饱,晚吃少”和“多餐少食”的饮食原则。建议多吃瓜果蔬菜,少吃鱼肉类,特别注意不要吃肥肉、煎炸烤类食品。其中,水果要选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄、苹果都是理想的。科学运动应制定与自己的体质体能相适应的计划,并持之以恒地实施它。建议选择有氧运动,建议慢跑,长跑,负重跑,快走,游泳,跳台阶,高抬腿,骑自行车,或者借室内脚踏健身车锻炼,这些运动对减掉腿部赘肉很有效哦!运动不能间断,而且不是强度越大越好,而应见缝插针,细水长流,让运动成为良好的习惯。祝您越来越美丽!