减肥有效吗_脂达人糖果减肥有效吗

不要服用**物。大多数**物含有激素，对你的身体有影响。减肥最安全的方法是合理饮食和科学锻炼。1、设定减肥目标。2、写一本减肥日记。3 .多喝水。4 .有毅力和耐力。5 .控制卡路里和脂肪。6 .吃清淡的。7 .定期吃水果和蔬菜。8 .平衡膳食。9 .消极平衡卡路里。10。建立良好的生活方式。耐心和毅力减肥。坚持就是成功。