您好，有助于**的食物主要是优质蛋白质、含脂类物质丰富的食物。例如鸡蛋、牛奶、瘦肉、花生、核桃、葵花籽、杏仁以及木瓜、蜂蜜、银耳等食材。b族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素e则是调节雌激素分泌的重要物质，经常吃这些富含蛋白质、脂类的食物有助于**。
