1、第一步:大家首先把双手的无名指和中指并拢在一起,然后把它们平放在额头中央,再把双手的手指同时向着太阳穴的地方拉伸,最后在发际停2秒钟左右就完成了一次。另外大家需要重复这个动作十次。2、第二步:大家还是把双手的无名指和中指并拢,然后把它们放在眉头的位置,再同时把手指向着头皮的方向拉伸,最后也是在发际线的位置停上2秒钟左右,在重复这个动作10次就可以了。3、第三步:大家首先需要找到自己额头上最高的位置,然后把双手放上去,再以这个最高点为中心,左右手同时缓缓的画小圈圈,至于画圈的圈数只要是在20圈~50圈之内都是可以的。