8块腹肌的小鲜肉亲授减肥经验。

你好，对于许多刚开始跑步的人来说，想一下子达到需要的训练量是很困难的，在这种情况下，法特莱克训练法，能让你比较轻松的达到自己想要的训练量。法特莱克跑，是一种由瑞典人创造的中长跑训练法。它在瑞典语中的意思是“速度游戏”，它的要点就是随心所欲，自由自在，让训练中充满乐趣，让训练者在玩耍中获得训练效果。法特莱克跑的训练方法主要是利用自然环境进行走、慢跑、快跑的练习。由于这种训练法比较随意，可以随时随地进行训练，无需为自己制定的目标而感受到压力。对于刚接触跑步的人来说，法特莱克训练法是一个非常合适的选择。