怎样按摩胸部_怎样按摩胸部预防乳腺癌

用左手轻轻抚摸右侧乳房，右手乳摸左侧乳房，每侧共乳摸3分钟。抚摸的时候可以旋转的方式，纵向、横向等均可，也可以是无特定路线任意抚摸。抚摸的时候力度不需要太大。双手十指张开，罩住乳房，以**为中心，在乳房底部按顺时针的方向画圈。画圈的时候双手稍微用力，反复练习30次以上。然后再逆时针方向画圈，同样练习30次。