怎样吃才能迅速减肥

吃苹果减肥的好处是不必挨饿.肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物.无论吃多少.都不会比日常生活所摄取的热量还多.所以体重自然减轻.连续三天只吃苹果.不吃其他水果和食物.你可以按照三餐的时间吃苹果.或是肚子饿就吃.吃饱为止.不管什么种类的苹果都可以.不过.最好是红苹果.青苹果比较酸.怕会刺激肠胃.苹果要吃新鲜的.而且要洗净削皮.避免农药残存.在这三天内.口渴时.你可以喝开水或没有刺激性的茶水.例如薄荷茶.麦茶.红花茶.鱼腥草茶等.减肥后恢复饮食时.食物要清淡而且不要过量.这样一来.减肥的效果才会持续.