咋样才能减肥_咋样才能减肥成功

你好，减肥最好的方法就是进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持；肥胖是一种慢性代谢性的问题，有氧运动因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。注意减肥期间不能吃太过油腻的食物也不能吃油炸食品，多吃新鲜的水果和蔬菜，还有粗粮，保持营养的均衡才是正确健康的减肥方式。在减少热量摄入的同时，维持营养均衡。