减肥胶囊效果好吗？有没副作用？

您好，虽然现在大部分**都宣称纯天然，但大部分都含有泻药，主要成分有大黄、番泻叶、芦荟等中药，减掉的仅仅是身体的水分，达不到真正减肥的目的。不建议服用**物，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，管住嘴、迈开腿、每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，另外要注意吃东西，注意热量的摄取量，平时多吃纤维素多的东西比如白菜、黄瓜等。可以每天坚持做仰卧起坐，连续坚持三个月就可以收到满意的减肥效果。多喝开水，少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。