您好,根据您的情况,这里建议您:1、做好遮阳防晒;2、做好清洁卸妆;3、用食醋洗脸;4、每天一杯柠檬水;5、含锌的食物要多吃;6、多吃西红柿;7、避免使用油性或粉质化妆品;8、不要熬夜,熬夜会导致内分泌失调,必须保证睡眠,早睡早起精神好。合理安排好自己的作息时间。希望我的回答对您有帮助。