皮肤黝黑的男生吃什么美白

一、西红柿西红柿中好多成分都可以美白皮肤。西红柿中含有丰富的维生素c，其进入体内可抑制酪氨酸酶的活性，减少色斑的沉着、堆积，能使色斑淡化。另外，西红柿中的番茄红素是一种抗氧化剂，能防止肌肤细胞过早的氧化。西红柿拌上白砂糖，不仅美味，长期食用美白皮肤的效果会更好。二、胡萝卜胡萝卜也可以美白肌肤。胡萝卜中含有的β胡萝卜素，具有抗氧化的作用，可以清除皮肤中多余的角质，且能一直肌肤中黑色素的形成。另外，胡萝卜中蕴含果胶物质，可以与体内的汞相结合，使人体内的色素排出，肌肤变得白皙亮丽。胡萝卜的美白方法有很多，用水洗净直接食用，也可将胡萝卜榨成汁，用胡萝卜汁拍脸，美白的效果更明显。三、黄瓜黄瓜富含多种有助于美白的营养成分，如蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等。这些营养物质具有美白肌肤，消除晒伤和雀斑，能有效的缓解皮肤过敏现象。黄瓜不仅可以直接食用，也可将其切成片贴脸。四、大蒜不用怀疑，大蒜的确具有美白皮肤的作用。大蒜的杀菌能力是很多食物所不及的，其可以清除肌肤中沉着的色素，能够淡化色斑。食用大蒜之前，最好将其捣碎食用，以免食用过多刺激胃黏膜。五、碧萝芷碧萝芷所含的40多种天然物质，其能保护皮肤的胶原蛋白，使皮肤变的光滑有弹性。碧萝芷可以消除体内的自由基和酶，能够抑制皱纹过早产生。另外，碧萝芷还能较少阳光中的紫外线，提高肌肤的免疫力，防止色素过度沉着引起的色斑，且还能。促进皮肤血液循环，保持皮肤水分，使皮肤变的白皙亮丽。碧萝芷作为膳食补充，每日1粒，餐后服用，可长期食用，无副作用。