自然**想3天就见效是不可能的，往往需要坚持才有效果。可以试试食物自然**，主食多吃富含蛋白质的食物，比如鲜奶、肉、鱼和木瓜。然后搭配花生、黄豆、栗米、杏仁和芝麻等坚果类食物。富含维他命c的食物是塑胸佳品，也要经常吃，比如葡萄、西柚等。常吃含有维他命e的蔬菜如芹菜等。
