男士**腹肌_男士**腹肌图片

您好，男士**是不能出现腹肌的，想要腹肌显现出来，就需要减掉腹部的皮下脂肪，这些靠的就是做运动来消耗。锻炼腹部的方法一般有仰卧起坐、大卷腹、仰卧举退、v字挺身等很多方法，这些方法都比较简单，重要的是要坚持。在饮食上，肉和其他高脂肪含量的食物应该少吃;其次，碳水化合物的摄入量也应该减少，比如土豆和米饭这类;最好的就是蔬菜和水果。