减肥期便秘是不是不爱掉称？

你好，是的。会影响减肥效果。在减肥的过程中，有三四天没有排便那一定就是便秘了。便秘是会直接影响减肥的效果的，所以出现便秘一定要及时解决。1.多喝水，在早上起床的时候喝一大杯水，可以很好的帮助排便，并且对喝水还能加快体内的代谢功能，还有利尿、排毒等作用。2.多吃水果蔬菜，便秘的时候可以多吃排便的水果，，也可以多吃蔬菜，蔬菜里含有的维生素可以更好的帮助排除体内的毒素，还能加强体内的消化系统，也就是要多吃清淡一定的东西，少吃油腻、大鱼大肉、味道重的东西。