减肥期间可以吃咸鸭蛋吗

这个要分情况而论。如果是在长身体的阶段，那还是应该吃的。毕竟有助于促进骨骼生长发育。虽然咸蛋黄不仅松沙可口，而且香气浓郁，切开后还有红油流出，但是这流出的油其实是蛋黄的脂肪。鸭蛋含有多量的脂肪，是种高脂肪、高胆固醇食品，每100g鸭蛋中含脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，肥胖者少吃为妙。蛋类中，营养成分区别不大，鸡蛋和鸭蛋都是主要提供优质蛋白质，减肥时一天可以吃1~2个。咸鸭蛋相对新鲜鸭蛋多了很多盐分，钠含量很高，减肥时候吃容易导致水钠滞留，导致体重上升，而且过量的钠对健康也不利，所以虽然可以吃，但尽量少吃哦，一周1~2个就好，吃了当天，其他菜都得清淡些哦！