减肥的各种时期_减肥的各种时期吃什么

一般可以分为这几个时期：1.调整期，在刚开始减肥的时候，我们的身体要先适应饮食和运动的改变，肠道和新陈代谢的功能也会相应的进行一些调整。2.减重期，如果本身肥胖基数就比较大，减肥力度也较大，体重掉的会更明显。3.平台期，这一时期，你的减肥将到达到瓶颈，以前一周掉5斤，现在可能2周都掉不下区1斤。4.塑形期。5.巩固期。