减肥是训练重要还是饮食重要

你好，减肥期间训练和是饮食一样重要，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，限制每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。建议您平常饮食规律，清淡，忌辛辣刺激性食物，可以少量多餐，多吃富含纤维素的食物，另外建议养成规律的作息时间，减轻生活压力，适当运动，注意劳逸结合。