一杯100克阿华田等于400大卡热量,是一种高碳水化合物、高纤维的食品,减肥时建议适量食用。但每天喝两杯阿华田,一杯大约是三勺(勺子适中的)不会胖早上是一天三餐中摄入高热量高能量食物最不易发胖的,因为人在经过了一夜不进食状态后再摄入营养是补充体内所需,所以不容易发胖,而且如果你选择节食减肥的话,一定要在早餐中进食一天中所必须的营养物质,这样才不会营养不良。