呼吸减肥法吸气时肚子是鼓得还是缩的？

呼吸减肥法吸气时肚子是鼓得，具体步骤如下：首先，慢慢地以鼻吸气，吸气时腹部随之鼓起，胸廓也要张开。第1周是以8秒钟的时间吸气，让空气在肺部停留2秒钟，再利用8秒钟时间，将气呼出，如此连续重复7遍。第2周呼与吸时间延长5~8秒钟。第3周将呼与吸各延长8~10秒钟。接下来的3个星期同第3周。此后，只要一感到忧虑或有压力，或用餐之前，均可依此法进行。