你好，首先可以吃一些食物来预防失眠，例如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。值得注意的是不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感，易成瘾，停药后反弹等副作用不宜长期服用。此外，如果没有得到改善建议您到医院进行全面检查。
