成年后最真增高法

您好。能帮助成人增高的方法包括增加矿物质的吸收，例如要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物；要保证充足的睡眠；补充蛋白质，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质；每天坚持运动。没有一下子长高的方法，但只要能坚持好的生活习惯就一定会有效果的。