患有颈椎病的人一定要避免长期坐着,要经常活动颈椎,不要长时间的低头,低头久了就会使颈部的肌肉变得僵硬,颈椎就会承受的压力增大,时间久了还会压迫到神经,要学会自我调节,一般坐着一两个小时就要站起来活动活动。