运动减肥要注意的问题

记得运动要在半个小时以上，最好是40分钟以上，这样才是最佳的时间，如果在20分钟一下，就起到反作用。这个期间要注意控制饮食，但也不是说不吃或者吃得很少，这样就会没有体力再做运动了，要注意营养的搭配。要特别注意的是要尽量少吃油炸的东西和含糖分比较高的东西，但是也不是说不能吃含糖的东西，因为身体还是需要糖分的，只要吃适量的就可以。