微胖男士减肥餐_微胖男生减肥计划

男士想要健康的瘦身就必须通过运动和饮食相结合。早餐可以白米粥搭配水煮蛋，午餐期间可吃搭配些鱼肉或虾肉，还有青菜一起食用。晚餐建议果蔬沙拉，果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可以有效补充身体所需的能量。