坚固牙齿的食物_坚固牙齿的食物有哪些

你好，想要牙齿变得坚固，首先就要注意补充营养物质，可以吃一些富含钙质、蛋白质的食物，如牛奶、豆制品等，还应适当食用含磷的食品，如鱼、扁豆、豌豆等，还应进食含氟的食物，可以预防细菌侵蚀牙质，如海带、茶等，还可以多吃蔬菜、水果，其中含有的多种维生素及微量元素对于牙齿也有很大的益处。其实要想牙齿变得更加坚固，除了通过食物之外，还能注意口腔卫生的保持，养成良好的牙齿清洁习惯，定期应至医院进行洗牙治疗，才能保护牙齿少受细菌滋扰。