你好,个人体质的不同会导致不同的结果。最好的减肥方式还是,适当的运动加上合理的饮食,这对你的身体健康才不会有什么影响。想要好的身材就要付出一定的汗水与努力,而且运动配合节食的反弹效果是很慢的。而且运动配合节食最好的一种方法就是跑步,极少有反弹的情况出现。