你好,从你的描述来看,建议建议每天临睡前对小腹进行按摩,用手掌对准肚脐眼一下2指的位置,左转10下,右转十下,每天都坚持,挺管用的,还帮助排便。可以做产后康复锻炼,注意饮食,也可以使用缩腹带就可以很快恢复了。可以使用收腹带,但是要长期使用才有效,而且不宜收的过紧以免引起血液循环不畅。