yoyo**_yoko**多少钱一瓶

首先不要**药物，多数**物对身体都是有很大伤害的。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配；2.多吃水果和薯类；水果早上吃食金，中午吃是银，晚上吃是铜。上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。你这么年轻，身体和人生的可塑性都是很强的。关键是要下定决心做一件事，比如减肥，如果你决心减肥，然后才谈得上方法，不然都是空谈。