你描述的症状考虑是牙龈炎或者牙龈萎缩引起,建议去医院牙科就诊,检查确诊病因后再对症处理。平时要注意口腔卫生,采取正确的刷牙方式,饭后漱口,不要刷牙,清淡有营养饮食。平时一定要养成良好的生活习惯,饭前漱口,饭后刷牙,保持口腔卫生,饮食要清淡易消化,少吃辛辣刺激性食物。