怎么**最好_怎么**最快最有效的方法

**的方式可以通过运动和食疗来进行：多吃瘦肉、精肉补充人体需要的蛋白质，而不是脂肪；进行专门性的**运动，比如扩胸、举重；选择合适的**，**除了可以防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经再一次受到压迫。