什么器械减肥效果好

你好，根据你的描述建议可以采用跑步机来减肥，跑步机是目前最为常见的一个健身器材，运动方式多元化，，可模拟户外跑，燃脂效果和锻炼效果最佳，是经典、有效，广泛的有氧训练器械。运动时注意身体稍微前倾，步幅不宜过大，脚掌中部着地，双臂自然摆动。想要获得更好的燃脂效果，建议可以采取间歇跑的训练方法，根据自身情况适当运动，以体重60公斤的锻炼者为例，以10公里/小时的速度运动1小时，大约消耗755大卡的热量。运动减肥有规律、长期坚持，才是最关键的。