你好,首先建议就是不能随便选择一些吃的药减肥,这样先不说有没有效果,可能会对身体有很大的危害,主要还是通过运动锻炼身体,象瑜伽就可以的,安全,还强身健体,修身养性,要坚持才可以,很多人都坚持不了多长时间,所以没有效果。首先由于肥胖减肥这种情况,首先需要增加一些运动和锻炼,饮食规律,三餐一定要均匀适中,才能够达到很好的减肥效果,同时应该多吃一些蔬菜水果。