洗牙有这几种方法:1.超声波洁治2.龈下刮治3.喷砂要根据情况选择:如果你的牙石很少,且只位于龈上,用第1种方法;如果牙石多,位于龈下,出血重,那么先用超声波洗龈上,减少部分牙石的刺激,回去用消炎的牙膏,一周后行龈下刮治彻底去除刺激因素,抛光,上药;如果你没有牙石,只有牙面上附着的烟渍,茶渍,那么只需喷砂就能解决问题