你好,酵素梅减肥有效果,吃了会拉肚子,拉了肚子后身体会轻几斤这样子,但是过后会恢复,素梅吃多了会有副作用和依赖性,减肥效果最明显的莫过于控制饮食,多加运动,限制每日所有食物的总能量,保证其他营养素的充足供给。多注意锻炼,坚持运动,才会达到减肥目的。