减肥后的巩固期有多久

你好，至少需要1个月才可。减肥巩固期属于减肥的最后一个时期，这期间要使体重逐渐稳定在一个新的代谢平衡点，只要这个时期的体重不再有明显的变化，就代表减肥成功，今后反弹的可能也比较小，这段时期要逐渐增加饮食，减少运动，直至恢复到正常水平，尽量长期保持，注意不要突然暴饮暴食。