您好,看到您的描述。如果有肿块,大部分情况考虑是小叶增生,也不排除有乳腺炎的可能,建议注意身体的调理,注意保暖,补充营养,按时作息,可以进行按摩,帮助促进血液循环,最好不要随便吃药。如果肿块一直不消退,或出现发热、疼痛不能忍等情况的,需要去医院就诊,并在医生指导下及时治疗,以免出现乳腺炎情况。